どうもモモンガです！ 私はメンタルでは うつ病、広汎性発達障害、PTSDと診断され治療をしています。心臓内科では不整脈の治療をしていて、消化器内科では逆流性食道炎でお世話になっています。 その他に側湾症、マルファン症候群etc.... と基礎疾患だらけに…
どうもモモンガです！ 皆さんは気が散りやすいですか？それとも集中しすぎてしまいますか？ 私はどちらかというと過集中してしまいがち です。熱中しすぎて朝からゲームやってたら日が暮れてたなんてことはしょっちゅうあります。 今回紹介するのは過集中ぎ…
どうもモモンガです！ 今回はメンタル受診をしてて私が自立支援医療を申請したタイミングのことを話します 自立支援医療を知った経緯 それは働いてた病院でメンタル受診をしてうつ病だと診断されました。その時の主治医のデスクの壁に貼ってあって知りました…
今週のお題「お弁当」 同棲して結婚してと目まぐるしく3年でいろいろ変わった。 変わらないのが毎回作ってくれる旦那のお弁当 必ず卵焼きと唐揚げが入っている。 料理が苦手な私の代わりに作ってくれる弁当は愛情一杯である。 ありがとう ランキング参加中【…
どうもモモンガです！ 前回では体調管理手帳におすすめな手帳をお伝えしました。 今回は現在進行形で使ってる手帳について書いていきたいと思います。 現在使ってるのは・・・ypadです 理由は ①昼寝や活動してる時間が俯瞰して見れるところ ②右ページの構成…
どうもモモンガです！ 今回は体調管理に便利な手帳たちを紹介します。これを使ってぜひ先生との診察に役立ててみてください。 1日1ページタイプ デイリータイプになります。1日の体調変化や気分変動が多い人におすすめです。私も最初はこれからスタートしま…
どうもモモンガです！ 今日は前回のブログの続きで、診察時の実際のメモについて載せたいと思います。 こんな感じです！ 大事にしている事 １、自分が体調変化しやすい項目に関して情報を拾えているか？ 私の場合ですが、うつ病の症状の中でも気分変動や睡眠…
どうもモモンガです！ メンタルの先生に伝えたいこと伝えられなかったって経験ありませんか？ 私はあったので手帳に体調を書いたりとやってることがあります。 今日はその内容について書いていこうと思います。 診察前にすること ①体調記録に使ってる手帳を…
どうも。モモンガです！ 今日は診察の備忘録を書きます！ 4月のメンタル通院をしたので記録に残そうと思います。 伝えたこと 睡眠 薬を変えてからぐっすり眠れるようになった。 日中の活動も眠気なく&昼寝なしで行える 意欲 やりたいことにたくさん取り組め…
どうもモモンガです！ 私自身聴覚過敏で、都内とか行く時に周囲の音でどっと疲れてしまいます。 せっかくのおでかけなのに楽しめない、疲れちゃって終わるってのがほとんどでした。 これでも一応SONYの新型のノイキャンイヤホンをしてるんだけれども・・・ …
どうもモモンガです！ ブログ2月中旬くらいになりますが、企業説明会に参加してました。 その時に感じたことを書こうと思います。 企業説明会に行ってみた！ ジョブセンター(発達障害特化)が主催で協力はハローワークと市と別のジョブセンターが行っている説…
どうもモモンガです！ ブログを長らく放置していました。 理由は体調が悪い状態が続いたからです。週2回の頻度で更新をしていきたいと思いますのでまたよろしくお願いします！！！ ブログを放置していた期間でジョブセンターにも通い始めました。 ジョブセン…
今週のお題「大移動」 わたしは医療従事者です。 実習に受からなければ単位をもらえないのですが、4年生で行った実習で関東から北海道に大移動しました。 札幌に着いたあと伊達という場所までさらに移動。慌てて確認せずに反対方向へ行ってしまい、あと少し…
今週のお題「元気を出す方法」 寝る💤 好きなものを食べる🥣 お日様の光を浴びる だと思います。 基本的なことですが重要だなと思ってます。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中メンタル ランキング参加中雑談
どうもモモンガです。 突然ですが皆さんは森田療法ご存知でしょうか？ 私は昨年の5月頃、整形疾患のせいで2ヶ月ほど動けなくなりました。 その際にカウンセリングの通院ができなくなり、主治医に勧められたのが森田療法です。 ※このブログはプロモーションを…
最近の悩み 首の凝りのせいで頭痛が発生すること けっこうQOLが下がってしまう🌀 そんな時は一度横になって首の筋を脱力させてる。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談
どうもモモンガです！ 1ヶ月に一回の通院が今月も終わりました。 また今回も備忘録として記録に残そうと思います。 前回の記録はこちら⬇️ momonga-quest.hatenablog.com メンタル診察内容 【私が話したこと】 ・1ヶ月の調子。 ・先月は薬をして嘘の様によく…
どうもモモンガです。 定期に財布、鍵にメガネにetc.... あれ？いつのまにか消えた現象ありませんか？ だからメガネはサブのサブメガネまで用意してました。 ADHDあるあるだと思います。 そんな忘れ物や無くし物を減らすことができた方法をお伝えします。 ※…
やっかいな薬管理 どうもモモンガです！ メンタルの薬って一度にもらう薬の量がわりと多いのかなってイメージがあります。 (病状にもよります) 私はうつ病6年選手で薬が六種類くらいです。 以前はもっと多い&別の病気の薬もあるで管理が大変でした。 そこで…
今週のお題「最近おいしかったもの」 結婚記念日の日に カフェランチしたところで食べたモンブランです◎ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中雑談
どうも、モモンガです！ 妊娠に向けて準備していることを備忘録として残しています。 今回は、妊娠に向けて事前に市にどんなサービスがあるのか？ 少し不安もあったので母子健康センターに行きました。 ※このブログはプロモーションを含みます 母子健康福祉…
どうもモモンガです！ 妊娠に向けて準備してったことを備忘録として残そうと思います。 ちなみに ・うつ病 ・ADHD.ASD ・マルファン症候群 ・側湾症術後 こんな感じに大きめな病気がある、妊娠したらハイリスク妊婦に分類されます。 ※このブログはプロモーシ…
どうもモモンガです！ うつ病や発達障害、体の不調、気圧の変化、その他etc....。 体調不良になる因子が多すぎて、一日を生き抜くだけで大変です。 体調管理を徹底する前に 自分の傾向を知っているといいと思います。 ※このブログはプロモーションを含みます…
今週のお題「急に休みになったら」 休職中の身ですが、もし仕事をしてたら カフェでまったり手帳タイム ミスドのドーナツを食べる 万年筆絵を描く こんなことして過ごしたいです。 ※このブログはプロモーションを含みます。 おすすめの本たち <新装版> ペン&…
こんにちは♪モモンガです 今回はADHDとASDの診断の診断を受けているモモンガが物語を続けるコツをお伝えします。 ※このブログはプロモーションを含みます 続けるコツは・・ずばりゲーム制 私の場合ですが興味のある分野や事柄は勝手に調べて楽しんでいたり、…
どうもモモンガです。 ちいかわ好きな夫婦の思い出ログとして残します。 先週のお話です。 ※このブログはプロモーションを含みます。 ナガノ展が東京に！ ちいかわにはまって早一年・・・ ナガノさんの展覧会があるんだと知った時は東京は終了となっており泣…
今週のお題「一生モノ」 どうもモモンガです。はてなブログのお題をお借りしました！ 2023年の購入品に絞って、私が手にした一生モノを紹介していきます。 どうぞよしなに。 ※このブログはプロモーションを含みます。 万年筆 パイロットのノック式万年筆です…
へろへろな体で車椅子に乗りながら 心臓内科に行ったら 主治医が私のCTをばーっと確認しつつ問診してくれて消化器内科にコンサルしてくれた。 ありがたい。 ドクターってすごいなぁ。
興味の偏りありますか？ どうも。モモンガです。 みなさんはこれが好き！気になるってありますか？ 実はASD(自閉症スペクトラム)のある私は 興味のないテーマとか最悪睡魔との戦いになります。 ※このブログはプロモーションを含みます。 よく歴史の授業や連…
どうもモモンガです！ 連載物で続くであろうカウンセリングの備忘録 今回は12月編です。 どうぞよしなに。 ※このブログにはプロモーションが含まれます カウンセリング: 12月編 前回のカウンセリングで課題として マイナス思考や自己肯定感の低い発言はPTSD…
