4月の診察まとめ メンタル編

どうも。モモンガです！

今日は診察の備忘録を書きます！

4月のメンタル通院をしたので記録に残そうと思います。

伝えたこと

睡眠

薬を変えてからぐっすり眠れるようになった。

日中の活動も眠気なく&昼寝なしで行える

意欲

やりたいことにたくさん取り組めてる。レザークラフトとかも。

おでかけ

1人ででかけようと試した結果、目の前が真っ暗になることや、心拍数の増加、呼吸が荒くなる、体のいたるところがつるなどの症状により、帰れなくなり迎えにきてもらった

ジョブセンター

緊張しすぎて？なのか分からないが体がつる。

主治医に言われたことと変更点

ジョブセンターで緊張することを一緒に深掘りしました。

その結果初日に他の利用者さんが苛立ち物音をバン！！！と立てていたことや、失敗した自分を殴っていたことをみたことが原因でした。

そして、何処かでそれ（前述のジョブセンターでの出来事）が起きるかもしれないということからおでかけ時の緊張につながっていました。

暴露療法と強化療法を併用していくしかないそうで新しい薬が追加になりました。

薬

レキサルティ1mg

⇨起立性低血圧（立ったりした時に血圧が一時的に下がること）に初期の方気をつけて欲しい薬が追加。

その他に口渇、頻尿、吐き気、眠気がでやすい

以上4月の診察まとめでした！

最後まで読んでいただきありがとうございます。

聴覚過敏のススメ:イヤーマフレビュー

どうもモモンガです！

私自身聴覚過敏で、都内とか行く時に周囲の音でどっと疲れてしまいます。

せっかくのおでかけなのに楽しめない、疲れちゃって終わるってのがほとんどでした。

これでも一応SONYの新型のノイキャンイヤホンをしてるんだけれども・・・

そこでどんな高さの音がノイキャンをしてて聞こえるのかを旦那に伝えたところ

買っていただきました！イヤーマフ！

なのでイヤーマフのレビューをしたいと思います。

※私は高音域の音が苦手なので、その音域を軽減する物を購入しています。

3M  PETOR イヤーマフx4

https://www.3mcompany.jp/3M/ja_JP/p/d/b00037371/より引用

特徴

①コンパクトさと高い遮音性を両立
②快適・高耐久・スタイリッシュな防音保護具
③着用効果にばらつき少ない
④簡単に着け外しできる

主素材⇨PVC
減衰率⇨27.0 dB

よかったところ、悪かったところ

良かったところ

・電子音は聞こえるので、電車内のアナウンスは問題なし

・ノイキャン＋イヤーマフで嫌な高音域な音はほぼしないと言っていい！

・簡単には壊れない作りをしている

悪かったところ

・持ち運びが少し大変

・2時間くらいに1回外して休憩が必要。頭が少し痛くなります。

持ち運びが大変な部分に関しては

軍手用のカラビナ使ってバックにつけて持っていっています。

総合点　★★★★⭐︎

モモンガでしたー！

障がい者雇用の企業説明会に行ってみた！

どうもモモンガです！

ブログ2月中旬くらいになりますが、企業説明会に参加してました。

その時に感じたことを書こうと思います。

企業説明会に行ってみた！

ジョブセンター(発達障害特化)が主催で協力はハローワークと市と別のジョブセンターが行っている説明会でした。

参加企業は、5企業でした。

主な内容は障害者雇用に向けた工夫や雇用実績、実際に就業してる障害者雇用の方からお話を聞けるといった感じでした。

皆支援者の人と来ていて、単独参加の人がおらず緊張しました。

説明を聞いて感じたこと

企業説明を聞いて感じたことは、医療現場の障害者雇用より進んでいるなぁということです。働くのに配慮が必要な者が疎外されていく感じが医療(そして時には介護業界)には強く出ていると感じます。

※医療介護業界を離れた者の感想です。

企業説明会に行ってきた内容を箇条書きで紹介

①

ジョブコーチをおいていることで、その人特性や配慮が必要な部分をカルテに書き出し、仕事内容と適正に合わせた仕事を提示していた。

②

配慮しなければいけない事項で健常者の不満の種になることをいかに回避するかで、企業間の特徴が色濃く出ていました。

③

障害者雇用の人が相談者する人というのが決まっており、それに見合った相談者の報酬も担保されていた。

④

精神専門の産業医の配置がされており定期的な面談や相談ができる企業もある。これは障害者雇用当事者やその人を担当する上司が置き去りにされない良い取り組みだなと思いました。

⑤朝礼での仕事内容確認と昼礼での仕事進捗状況把握に時間をかけてる企業もあり、仕事の見通しがさらにわかりやすいと思った。

⑥日報に似た形式で今日はこの仕事と仕事をこの優先順位で行ってくださいと提示されていて見通しが立て難い人や優先順位をつけるのが苦手な人にとって分かりやすいと思った。

私が思ったのは

だいたい障害者雇用を軽んじて考えている企業ばかりだと思ったけれども違うんだなぁという印象を受けました。

あとみなさん生き生きとした表情でインタビューや企業説明会での当事者の話を教えてくださいました！

ブログを再開しよう！

どうもモモンガです！

ブログを長らく放置していました。

理由は体調が悪い状態が続いたからです。週2回の頻度で更新をしていきたいと思いますのでまたよろしくお願いします！！！

ブログを放置していた期間でジョブセンターにも通い始めました。

ジョブセンター（就労移行支援）の話もしていこうと思います。

ではまた次の記事でお会いしましょう！

今週のお題

今週のお題「大移動」

わたしは医療従事者です。

実習に受からなければ単位をもらえないのですが、4年生で行った実習で関東から北海道に大移動しました。

札幌に着いたあと伊達という場所までさらに移動。慌てて確認せずに反対方向へ行ってしまい、あと少しで野宿することになってました。

大変なことになりましたが、なんとか野宿は回避。

駅員さんや駅のスタッフさん地元の人の優しさを感じました。

今週のお題

今週のお題「元気を出す方法」

寝る💤　

好きなものを食べる🥣

お日様の光を浴びる

だと思います。

基本的なことですが重要だなと思ってます。

今日から再開、森田療法！

どうもモモンガです。

突然ですが皆さんは森田療法ご存知でしょうか？

私は昨年の5月頃、整形疾患のせいで2ヶ月ほど動けなくなりました。

その際にカウンセリングの通院ができなくなり、主治医に勧められたのが森田療法です。

※このブログはプロモーションを含みます

森田療法とは？

考え方の癖を直して行動していくのがいわゆる西洋の認知行動療法に対して、とらわれの悪循環にいるありのままの自分を受け入れ、行動していこうが森田療法です。

日本人の 森田正馬(もりた　まさたけ)さんが自らの神経症から考えた治療法です。日本人の気質に合っているといわれています。

入院しての治療がスタンダードでしたが、最近では外来で森田療法を扱ってる病院やクリニックが増えてきています。

私は以下の本で勉強して森田療法がどんなものかを知りました。

参考文献はこちら⬇️

こころのクスリBOOKS よくわかる森田療法 心の自然治癒力を高める

最後まで読んでいただきありがとうございました！